カラダの悩み

テレビや雑誌、インターネットでも話題をあつめているのが下半身ダイエットですよね。普通のダイエットをしても下半身だけは痩せない...というのは私も経験があります。特に日本人女性は下半身が太りやすい体質なんですよね。

下半身ダイエットを成功させるためにはいろんな事をしなくてはいけません。食事制限で摂取カロリーを落として、むくみとセルライトを解消して、ヨガや整体で骨盤を矯正して、ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を落としながら筋肉をつける。全て痩せにくい下半身を細くする為には必要不可欠なことだそうです。

その中でもむくみとセルライトの解消は優先的に行わなければなりません。むくんでいたり、セルライトが付いていたりすると運動しても脂肪が取れないそうなのです。セルライトはマッサージでしかとれない脂肪で、それ専用のマッサージクリームが販売されていますね。

個人的にはビバリーグレンのスリミングクリームが良いと思います。むくみとセルライトの両方を解消しつつ、脂肪の燃焼スピードも上げてくれるそうなんですよ。ビバリーグレンでは一年間有効な返金制度もありますし、保証期間もあるそうです。お風呂上りに塗るだけと使い方も簡単ですので、私も試してみたいと思っています。

パーソナルカラー診断で、自分の魅力を引き立たせる色が分かると、今までの自分とは違った自分の魅力を見つけることができそうですね。
でも、パーソナルカラー診断の結果と自分の好みが食い違う場合には、診断結果をもとにしながら、好みの色とうまく組み合わせていけばいいんじゃないでしょうか。
自分の好みって自分の個性を引き出す大事なものですから、診断で似合わないと分かったとしても、あまり気にする必要はないでしょう。

私は若い頃は個性がないとか、個性的だとか、人によって全く違うことを言われましたが、人が受け止める印象なんていちいち気にすることはないんだと、今になって思います。
若い時は、異性に対する意識なんかもあって、人によく見られたい思いが強かったんですが、40歳を過ぎた今では、とにかく自分らしくいることが一番だと思えるようになりました。
人と比べたり、人の目を気にすると落ち込むことも少なくないし、そんなことで落ち込んでも建設的な落ち込みにはなりませんから。
今日の自分よりも明日の自分が少しでも進歩していけるように、自分が満足できる生き方をするのが一番ですね。
そして、常に自分を省みる素直さや人の意見に耳を傾けられる容量の大きさを持っていたいと思います。

有機野菜 通販では、有機野菜 通販だけでなく、果物やミネラルウォーターなども一緒に販売しているところも多いようだ。

今週は2度も歓送迎会がある。1度目は昨日終えたのだが、とても楽しく皆で飲めた。今のところ、昨日飲んだメンバー全員一緒に仕事をすることは異動などで難しい。でも、飲みにいけたら今後も飲みに行きたいと思ったのだった。私はどうしても家が遠いので、早く帰らなければいけないというのが、とても悔しかった。飲んだ後、皆であの有名な「一蘭」の博多とんこつラーメンを食べに行ったそうだ。「一蘭」のとんこつラーメンは好きだ。
私は基本的に、とんこつラーメンは濃すぎるのであまり好きではないのだが、ここのだけ食べられる。とんこつスープや、具材、麺の固さなどを自分好みで選択できるのが、ここのお店のいいところ。しかも、隣の席とは、きちんと仕切りがしてあって、見えないようになっている。オーダーは、備え付けの紙に書けば、その通りのラーメンを持ってきてくれる。中の店員さんも下の方から手を出してくるだけなので、顔をあわせなくても注文ができるのだ。博多に遊びに行った時に、2度ほど食べてとてもおいしかった。最近、関西にもできたのでまた行きたい。

　最近、レーシック手術に興味があって、ネットをウロウロしているような状態です。最初知ったのは、品川近視クリニックというところが有名な医院だと言うこと。勿論、有名なところは他にもあるのですけど、今回はこの医院の話にしてみたいと思います。品川近視クリニックで使用している機器の中に、【品川エディションシステムエキシマレーザー】というものがあります。このレーザーには様々な最新機能が搭載されているみたいなんですよね。

　例えば、アイトラッキングシステム。簡単に言ってしまえば、瞳孔の追尾機能があるってことです。手術中に患者さんの目が動いてしまうということは、やはり防げない事実としてあるみたいです。そんな時でも、レーザーは瞳孔の中心を追尾して照射してくれるのだとか。

　更に無停電装置も完備されているので、仮に手術中に災害などが発生しても大丈夫。角膜を自動追尾してくれます。また、レーザーそのものの性能も上がったことで、患者さんの状態によって、照射時間は片目に対して数秒程度で済むこともあるらしいですよ。ちなみに、検査の時に【ウェーブフロントアナライザー】を使用し、このエキシマレーザーと組み合わせることにより、視力矯正の精度を上げることが出来ると聞きました。

神奈川クリニック レーシックで手術を受ける時、友人などが既に同じところで手術を受けていると、紹介制度があるそうなので、活用できる。神奈川クリニック レーシックの手術が割引で受けられたり、紹介者にも謝礼があるそうだ。

この間、お昼休みに皆で話をしていた。すでに結婚をしている人が多い、お昼を食べる仲間達。ダンナさんは、色々で、お酒を飲むと酔っ払い度がすごい人。お酒は飲まないが、ギャンブルにのめりこんでいる人。何もせず、家にずっといる人。ダンナさんもいろいろのようだ。
私はまだ、独身。いつも、このダンナさん達のグチを聞かされているのだが、結婚したくないなぁ、と思わされてしまうぐらいだ（笑）。世間のダンナさんは皆こんな風なのだろうか、と思うのだ。私もお酒を飲むので、酒飲みのダンナさんは大歓迎だ。

ただ、酔っ払い度が凄いのはイヤかも。このダンナさんは、一度お風呂でおぼれかけたらしく、お風呂から引きずりだすのに、本当に苦労したと言っていた。ギャンブルは絶対にNGだ。このダンナさんは、誕生日祝いに親戚からもらった現金を1日でギャンブルに使ったらしい。これはダメ。何もせず家にいる人も、お金がかからなくていいが、いつか不満が爆発するときがとても怖そうだ。こんなことを言っていて、私は理想のダンナさんに会えるのだろうか、と不安になる。

　最近、私はレーシック手術をしても意味無いかもって思い始めました。いや、錦糸眼科のQ&Aの中に、『手術した後に、近視に戻ったりしないだろうか？』という質問に対する答えがあって、そこには可能性はあると書かれているんですよね。ただ、戻るのではなく、新たに近視になるということですけど。

　そもそも、人間の目は環境に適応するようになっています。そして、人は遠くを見る時と近くを見る時で水晶体が変化するのですね。カメラと同じで、ピントの合わせ方が違うってわけです。これは結構有名な話なので、ご存知の方も多いかもしれません。最初に書いたように、人の目は環境に適応していきますから、長時間近い位置にあるものを見続けていると、それに適応する為に眼が変化し始めるのです。

　そうすると、今度は遠くを見た時に上手くピント調整が出来なくて近視になってしまうと。だから、せっかくレーシック手術を受けて近視を治してもらっても、近距離でピントを合わせ続ける生活をしていると再び近視を引き起こしてしまうってことに。う～ん。私の生活では近距離の物を見続けない生活は、ちょっと難しいのですよ。だから、錦糸眼科のこのコメントを見て、ちょっと悩んでいるわけなのです。

昔は、歯の矯正といえば、あの独特な金具が印象的だった。矯正している人は少なからずからかいの対象となることもあったような気がする。インビザラインなら、そのようなこともないだろう。ただ、食事をする時などに、目の前でインビザラインをパカッと外されたらちょっと怖いかも（笑）。

私は、まだ独身である。でも、近い将来結婚すると、お母さんが増えることになる。もちろん、その義理のお母さんにも、母の日のプレゼントや感謝の気持ちを伝えることは実の母よりも忘れてはいけないであろう。きっと、結婚してからの方が母というものに対して敏感になるのだろう・・・義理のお母さんには、実のお母さんよりも色々なプレゼントには気を遣わねばならないはずだ。やっぱり、実のお母さんよりも高価なもの？そして、義理のお母さんはきっとプレゼントを、かなり期待することだろう。私にできるだろうか、と今から悩んでしまう。
逆に、私も近い将来「母」となる日がくるかもしれない。子供や、ダンナ様に母の日や誕生日を忘れられたらきっと悲しむでしょう。きっと当日はぎこちなく精一杯振舞ってしまうかもしれない。でも、母の日だけでなく、日ごろから母、父関わらずみんなが幸せで元気でいれることに感謝はしなければならないのかもしれない。

私の友人は角膜がかなり分厚い方だと診断されたので通常のレーシックで手術が済んだそうだ。ただ、角膜が薄い人もまれにいるらしくそういう人には、イントラレーシックがいいそうだ。コンタクトレンズを長期使用していると、角膜が薄くなる人もいるそうだ。私は、15年ぐらい使っているので、もしレーシックの手術をするとしたら、イントラレーシックになるかもしれないな。

最近、月日の流れが早く感じるようになった。20代もあっという間に終ってしまったが、このままだと30代はもっと早いと感じるかもしれない。
先日、今の会社にきて1年を迎えた。早いものだ。最初は、右も左も全くわからず、言われるがままに仕事をこなしてきた。今では、ある程度理解できるようにもなり、仕事の中身も理解できるようになってきたのだ。早いものだ。課長には、まだまだ長くいてくれ、と言われてうれしかった。

私が辞めるとしたら、恐らく結婚が節目となると思う。今の彼氏とはまだ結婚の話もないし、彼氏も転職を考えているようなので、すぐにはないだろう。でも、30代前半までには結婚して子供を産みたい。そう思うとあと5年もない（笑）。逆算をしてしまうと、人間あせってしまうな。ま、なるようになっていくだろう、私の人生。

　視力回復手術と言えば、レーシックとかイントラレーシックくらいしか思いつかなかったんですが、実はもっと沢山あるみたいですね。神奈川クリニック 眼科で行われている視力回復手術のことなんですけども。かなりの種類があって、ちょっとビックリ。有名なところは外して、あまり聞いたことの無い手術法についてご紹介してみますね。

　とは言っても、あくまでも聞いたことが無いって思っているだけですから。凄く有名だったらどうしよう。...まぁ、いいや。続けます。【ウェーブフロントレーシック】。僅かな光の歪みまで解析出来る方法。これは従来のレーシックでは不可能です。視界がボケたり滲んだりするのを防いでくれるのだとか。レーシックと組み合わせて行うのが効果的らしいですね。

　【フェイキックIOL】は、眼球内にレンズを直接入れる方法。殆どの方に適応するので、レーシックがダメでもこちらなら可能でしょう。例えば、最強度の近視でも可能ですから。【角膜内リング】。対象は円錐角膜の方。【多焦点IOL（遠近両用眼内レンズ）】。老眼治療の手術。

　これらに加えてレーシックや、イントラレーシックやエピレーシックも扱っているわけですから...殆ど網羅してる？神奈川クリニック 眼科へ行けば、殆どの手術は可能なのかもしれませんね。

　神奈川クリニックでは、非常に多くの手術を請け負っていますよね。

　あ、此処は美容外科なんですけどね。
　眼科もあって、レーシック手術などでも有名ですよ。

　さて、美容外科の分野に関してだけでも先ず3種類に分かれています。
　顔のケア、ボディケア、その他の3つ。

　顔のケアなら、先ず視力回復。上記でも書いた眼科ですね。
　一応、これも顔のケアということになるらしいです。

　他にも、二重瞼、小顔治療、鼻・顎・唇・口元の整形などがあります。

　そうそう、肌のケアなら、ボディケアのジャンル内にあります。

　今、人気のアンチエイジングだとか。

　年と共に気になる毛穴の黒ずみ、くすみに加え、リフトアップ、美白、ニキビ、オイリー肌の治療だとか。

　また、肝斑、ホクロの除去までやってくれるそうです。

　ボディケアには、脂肪吸引などもあるんですよ。
　あ、これ良いなぁ。私もやって欲しい。

　色々と無駄なところに肉がついて、どうにもこうにも...。
　身体は重くなるし、服は着れなくなるし。

　おっと、ケア内容の話でしたね。

　豊胸、乳頭縮小、脱毛といった女性の悩み（脱毛は男性でも気にされるそうですけど）から、多汗症、腋臭、出べその治療まで、実に幅広いです。

　そうそう、各種のダイエットまであるそうですよ。

　本当に、美容系統なら神奈川クリニックだけで何とかなりそうな感じですね。

もしローヤルゼリーを試すなら、（他の商品も何でもそうなんですが）一度にたくさんとらないで、最初は規定の量の半分かそれ以下くらいから、少しずつ慣らしたほうがいいと思いますよ。まあ商品によるとは思いますけど、錠剤とかは1日何粒とかありますよね？だから、それを減らして飲みはじめてみるとか。ローヤルゼリーで副作用とかは聞いたことないですけど、私みたいに錠剤自体が負担になる人も、他にもいるかも知れないので。

私の家の文鳥は、人と遊ぶのは大好きなんですけど、ある程度遊んだら自分で勝手にカゴに戻ってくれます。普通鳥を遊ばせたあとは「おうちに入ろうね～」とか言いながら手に乗せて連れて行くんですけど、オカメなんかはカゴの前に来ると拒否して飛んで行ったりするんですよね～。急いでいる時なんかは困るんですけど、文鳥たちはそれがないんです。もし買い忘れがあったりしても、人がいないとつまらながってすぐ戻ってくれるので、そのまま家を出ちゃっても大丈夫なんです。

帰ってくると大体もうカゴにいる事が多くて、私の顔を見て肩まで飛んできたりはしますよ（＾＾）それがまたかわいかったりして...。そのかわり文鳥たちは、しばらく外に出ていてもきちんと目を見て話しかけたりしてあげないと、「な～んだ、つまんないの～」とでもいいそうな顔で去って行きます（＾＾；）忙しい時なんかはかわいそうですねえ。

オカメとセキセイの場合は、とりあえず肩に乗ってれば満足で、寂しかったらこっち向け～と騒ぎますが、文鳥ほどへそを曲げる事はないんですよね。鳥によって変わるので面白いです。

私は小さい頃は神経質だったみたいなんですが、学生時代にはあまり細かい事を気にせずに過ごしていたので、自律神経失調症にはならずに済みました。もし自律神経失調症になっていたら、きっと病院に通ったりするだけで精いっぱいで、結婚とか考えられなかったかも知れませんね。

私は冷え症克服のために熱いお茶と半身浴を心がけるようになりましたが、半身浴はお風呂の時くらいしかできませんよね。なので、私は朝と昼の2回、足湯で補う事にしました。足湯も半身浴と同じで冷え性に効果があるんですが、1日に何回もするのがいいんだそうです。しかもバケツにお湯を入れて20分ほど足を入れるだけなので、ちょっと時間のあいた時にできるのがいいですよね。くるぶしの上までお湯につかるのがいいそうです。

私はお風呂掃除をした後に、お風呂場で寒くなった足をあたためるようにしています。やっぱりあたためるのっていいですね。くつろぐし、リラックスできます。よくフットバスが売られているのを見た事がありますが、昔は「フットバスって買って使う人いるのかな～？」なんて思っていました。今は逆に売っていたら買うかもしれません（＾＾；）足湯をする時はお湯がぬるくなった時に足せるようにして、お湯の中にも入浴剤を入れてくださいね～。

女性なら誰でも将来やってくる更年期障害...はっきり言って怖いですよね。若年性更年期障害なんかも問題になっているので、私ももしかしたら早いうちに症状があるかも？なんて思ったら不安になります。いくら皆にあるものだといっても、具合が悪くなるのはたまらないですよね。大好きなガーデニングとか動物のお世話なんかが、しんどくてできなくなったらと思うと...嫌ですね～。

今日はいろいろな用事を片付けましたまず、いつもの家事が終わってからいつもの買い物。ここまでは普通なんですけど、一時間くらい鉢の植えかえをしました。土もちょっといいのを買ってあげたんで、元気になってくれるといいんですけどね。それから2週間ぶりにパンを作って、そのままひとつはお昼に食べて。

で、前からやろうと思っていたのに放置していた雑誌のファイリング...。雑誌って本そのままの状態だと古い号はどんどん読まなくなってしまうので、せっかくいい事や美味しいレシピが載っていても忘れてしまうんですよね。そこで、新しいファイルを買ってきて残しておきたいページだけを次々に切り取ってファイルにしました。これなら大丈夫。

それにしても、あらためて見ると雑誌っていい情報たくさんあるんですよね～。これからどんどん増えていくのが楽しみです。

今日は、うれしいことがあった。短大時代から１０年以上仲良くしている友人がいて、偶然にも家が近い。
その友人から、「甲子園に阪神ーロッテ戦を見に行こう！」とお誘いがあった。タイガースファンの私達なので、そのあたりも話題は
豊富なのだ！甲子園といえば、今年一部がリニューアルされたことが話題になった。売店も新しくなっているらしく、その辺りも楽しみ
である。しかも、交流戦。ロッテといえば、応援がユニークなことでも知られているので、それもまた楽しみだ。
ま、タイガースが勝たないといけないが（笑）その友人にも半年振りに会う。色々な話題ができそうだ。共通の友人のことや、友人の
子供のこと。来月は海外旅行に行くらしいので、その話題も出るだろう。ボルネオ島に行くと言っていたはずだ。うらやましい。
私からは、最近少し気になっている、眉毛のアートメイクについても聞いてみよう。どんな反応をするだろうか？「あなたがそんなこと
に興味あるなんて！」と食いついてくれるだろうか？「私も一緒にしてみよう」なんて言ってくれたりして！
友人は美のアンテナに関しては常に敏感なので、何か新鮮な話題が聞けるかもしれない。あ～明日から仕事頑張ろう。来週は楽しみだ。

　プロポリスにも全ての製品と同じように品質の良し悪しがあります。

　どこで決まって来るのかと言うと、まず原産国。

　ブラジル産を筆頭として、ニュージーランド産、日本産、中国産、ヨーロッパ産、オーストラリア産などなど。

　そこから、更に地域別に分けられます。
　1つの国でも、その地域によって品質に大きく差が出ることもあるそうです。

　あと、薄めて使ったりすると、当然、品質も下がりますよね。

　また、1度使用してしまった原塊を再び使用するということもありますが、これも品質低下を招きます。

　プロポリスの市場を見ていると安価なものを見つけることがありますが、あまりにも安いものはこういうものだと考えておいた方が無難です。

　濃度、成分に加えて、原産国、原産地、等級といったものにも気を配っていくと、悪いものを買ってしまうことは少なくなるかもしれませんよ。

　そう言えば、せっかく買ったのに直ぐに止めてしまう人も結構いると聞きました。

　これは、プロポリスの味と刺激臭が原因みたいですね。

　1度だけ飲んで効くようなものではありませんから、効果を期待するには継続していく必要があります。

　よく言いますよね。
　継続は力なり。

　プロポリスも例外ではありません。

　皆さんはサプリメント通販を利用されていますか？

　もし、サプリメント通販をこれから利用されるのでしたら、気をつけてほしいことが。

　いやいや、これは通販と限定するのはおかしいですね。
　サプリメントを利用される全ての方に、と言うべきでしょう。

　偏った栄養素をサプリメントで摂取し続けても、効果は期待出来ません。

　生命の鎖を説いた、アメリカ栄養学の権威ロジャー・ウイリアム博士と言う人がいます。

　この方も、栄養素のバランスが健康水準を維持する為に必要なものだと仰っています。

　たった1つでも摂取レベルの低い栄養素があれば、その栄養素に他の健康レベルが影響されてしまうと言うのですね。

　ですから、個人的には総合的なサプリメントを使われることをお勧めします。

　もっとも、今、自分にどの栄養素が欠けているのか判るなら別なんですけど。
　今の科学では難しいですよね。

　そうそう、栄養素は、人が助け合って生きるように助け合って仕事をしています。

　ですから、よく言う、この症状に効くサプリメントってどれ？なんて考え方は、どうかと。

　そもそも、基本的栄養素のバランスが悪ければ、特定の症状に効くサプリメントを摂っても効果は然程、期待出来ないでしょう。

　ミツバチが生産している蜂蜜とローヤルゼリー。
　これは非常に有名ですよね。

　しかし、かれらが作り出しているものは、この2つだけではないのですよ。

　例えばプロポリス。

　ミツバチは巣を守る為、そして巣の中への細菌侵入の防御の為に、これを作ります。

　プロポリスには強力な抗菌作用がありますからね。

　ミツバチは、自分達の唾液と木の芽、樹皮などから集めた樹脂状の物質とを混ぜ合わせてプロポリスを作り、巣の内壁の隙間などへ塗っています。

　粘り気があり、暗い茶褐色をしているのが特徴です。

　そして蜂蝋（ほうろう）。
　これはミツバチ達の巣の材料となる物資のこと。

　ミツバチは、体内に蜂蝋分泌腺なるものを持っており、ここから作りだしています。

　日本ではあまり食べませんけど、欧米では蜂蝋を食べることもあるみたいですよ。

　人間は、これを工業製品に利用したり、化粧品、チューインガムといったものの材料にしたりしています。

　ちなみに、ローヤルゼリーがブームになったのはローマ法王の奇跡的回復に貢献したからなのです。

　1954年、ローマ法王ピオ12世は大変な衰弱状態にありました。

　その時、リシー博士という医師がローヤルゼリーを注射で投与したのです。

　それにより、ローマ法王は見事に回復されたのだとか。

　プエラリア、もしくはプエラリア・ミリフィカとして最近、注目を集めているサプリメントがありますね。

　豊胸効果があるそうなので、女性に人気みたいですけど。

　このプエラリアは元は植物なんですが、これには大豆の数十倍のイソフラボンが含有されていると言われています。

　ただ、よく考えると、日本人にとってはそれって余り意味の無い効果では？とも思うのです。

　日本人女性が欧米人女性に比べて、更年期障害が軽かったり、骨粗鬆症や乳癌の発生率が低いのはご存知でしょうか？

　これは、簡単に言ってしまうと日本人がイソフラボンを日常的に摂取しているからです。

　イソフラボンは非常に温和な女性ホルモン作用を持っていたり、骨吸収抑制作用（カルシウムが骨から出ていくのを抑制する）を持っていたりするのです。

　その為、女性ホルモン不足による起こる更年期障害や骨粗鬆症の予防にも効果があるとされているのですね。

　つまり、日本人にとってイソフラボンは不足している成分ではありません。

　豆腐、豆、味噌など、誰もが比較的、頻繁に口にするのではないでしょうか？

　どれほど良い成分でも過剰摂取になれば毒に変わるのは当たり前です。

　イソフラボンも同じで、摂り過ぎるとホルモン関係の障害が発生する恐れがあります。

　日常的な食べ物では問題ないですが、サプリメントとなると過剰摂取の危険性は出て来ると思うのです。

　しかも、大豆の数十倍......。

　悪いとは言いませんが、ちょっと手放しでは喜べないのですが。

育毛剤ランキングにランクインしている商品を書き出してみますね。

　ただし、これは育毛総合ランキングとなりますので、育毛剤のみならずシャンプーなども含まれて来ます。

　......あら？それじゃあ、育毛剤ランキングとは言えないかしら？
　......まあ、良いですよね。


第1位　薬用スカルプD（育毛剤シャンプー）

　2005年以降、最も売れ続ける商品。
　楽天、東急ハンズ共に売上1位を譲りません。

　スカルプDから『スカルプジェット』が3月12日よりWEBで限定販売されていますよ。


第2位　インディアン伝承シャンプー

　インディアンにはハゲがいないらしいですね。
　それを元に研究開発された商品です。

　今、ネット購入するとマイナスイオンブラシと洗髪秘伝書が無料プレゼントされるのだとか。


第3位　アランテ2（育毛剤）

　インターネット総合売上No.1のアランテの強力版。
　年間30万本の売上、リピーターが国内で5万人超え。


第4位　ファイブ・アルファ・アール（飲む育毛剤）

　スカルプDの開発者である髪の先生達が作ったサプリメント。
　副作用無しが魅力。


第5位　ダブルインパクト（飲む育毛剤）

　育毛外来での臨床研究を元に作られた商品。
　薄毛患者の84%が改善。


第6位　髪精丸α（飲む育毛剤）

　Yahooショッピングで3ヶ月連続売上1位から4年以上売れ続けています。
　漢方の理論に基づいた商品。


第7位　黄金宮（育毛剤）

　女性に圧倒的な人気を誇る、みかんの育毛剤。